Välkommen till Recovery College – här hittar du kursutbudet.
Recovery College är en samverkan mellan Region Jönköpings län och länets 13 kommuner och drivs av personer med yrkeserfarenhet från psykiatri och av personer med egen erfarenhet av psykisk ohälsa.
Vi erbjuder kurser, föreläsningar och informationstillfällen som är kostnadsfria. Du behöver anmäla dig till kurserna men inte till föreläsningar och informationstillfällen. Klicka på respektive länk för mer information.
Har du frågor eller vill ha hjälp med anmälan, kontakta oss via mejl: recoverycollegejkpglan@rjl.se eller på telefonnummer 072-206 07 16, telefontid torsdag kl. 10.00–12.00. Ringer du annan tid så tala in ett meddelande så ringer vi upp dig så snart vi kan.
Här kan du läsa mer om Recovery College
Informationstillfälle: Nyfiken på Recovery College
Omfattning: informationen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 27 januari 2026
Tid: kl. 15.00–16.30
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till informationstillfälle Nyfiken på Recovery College – januari 2026
Informationstillfälle: Nyfiken på Recovery College
Omfattning: informationen är 1 tillfälle
Datum: onsdag 26 augusti 2026
Tid: kl. 08.00-09.30
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till informationstillfälle Nyfiken på Recovery College – augusti 2026
Vill du veta mer om vår verksamhet och våra kurser? Varmt välkommen att lyssna på oss när vi berättar om Recovery College – vad vi erbjuder och hur vi arbetar för att stödja återhämtning från psykisk ohälsa.
Föreläsning: Depression
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 2 februari 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Depression – februari 2026
Föreläsning: Depression
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 31 augusti 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Depression – augusti 2026
Vad är depression och hur kan det uppstå? Vi går igenom strategier för att förebygga och bryta depression och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. Du kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Ångest
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 9 februari 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Ångest – februari 2026
Föreläsning: Ångest
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 7 september 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Ångest – september 2026
Vad är ångest egentligen och hur uppstår det? Vi går igenom strategier för att hantera och stå ut med ångest och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra
att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. En kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Trauma (PTSD)
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 16 februari 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Trauma (PTSD)- februari 2026
Föreläsning: Trauma (PTSD)
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 14 september 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Trauma (PTSD) – september 2026
Vad är trauma och PTSD egentligen? Vi går igenom vanliga reaktioner på svåra livshändelser och vad man kan göra för att ta hand om sig själv eller andra som upplevt ett trauma. Vi belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten och vad man kan göra för att ta hand om sig själv eller andra som upplevt ett trauma och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. Du kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Stress
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 23 februari 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Stress – februari 2026
Föreläsning: Stress
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 21 september 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00 2026
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Stress – september 2026
Vad är stress och varför blir vi utmattade? Vi går igenom strategier för att förebygga och hantera stressproblematik och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. Du kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Oro och ältande
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 2 mars 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Oro och ältande –mars 20226
Föreläsning: Oro och ältande
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 28 september 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00 2026
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Oro och ältande – september 2026
Vad är oro och ältande, och varför uppstår det? Vi går igenom strategier för att hantera och bryta oro och ältande. Vi belyser perspektiven ur yrkeserfarenhet och egenupplevd erfarenhet.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. Du kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Känslohantering
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 9 mars 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Känslohantering – mars 2026
Föreläsning: Känslohantering
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 5 oktober 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Känslohantering – oktober 2026
Vad är känslor och varför har vi dem? Vi går igenom strategier för att reglera
hantera dem och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. Du kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Sömn
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 16 mars 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Sömn – mars 2026
Föreläsning: Sömn
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 12 oktober 2026
Tid: kl.13.30 – 16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Sömn – oktober 2026
Varför uppstår sömnsvårigheter? Vi går igenom strategier för att förbättra sin sömn på egen hand och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egen upplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. Du kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Självmedkänsla
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 23 mars 2026
Tid: kl. 13.30-16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Självmedkänsla – mars 2026
Föreläsning: Självmedkänsla
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 19 oktober 2026
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Självmedkänsla – oktober 2026
Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med samma vänlighet och medkänsla som en skulle göra med någon man tycker om. Självmedkänsla kan ändra ditt sätt att se på dig själv och gynna din hälsa – både fysiskt och mentalt.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. Du kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Fysisk och psykisk hälsa – hur hänger det ihop?
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: torsdag 26 mars 2026
Tid: kl. 13.30-15.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk till föreläsning Fysisk och psykiskt hälsa -hur hänger det ihop? –mars 2026
Har du funderat på hur psykisk och fysisk hälsa kan påverkas av varandra? Kanske har hört att psykisk ohälsa kan öka risken för fysisk ohälsa. Varför är det så? Vad kan vi göra för att motverka ojämlikhet i hälsa i befolkningen?
Varför är det ibland så motigt att göra det man vet är bra för sin hälsa? I föreläsningen belyser vi vilka faktorer som kan främja hälsosamma val.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. Du kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Kurs: Korta pass om återhämtning
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum 2026:
Onsdag 6 maj
Onsdag 13 maj
Onsdag 20 maj
Onsdag 27 maj
Tid: kl. 13.00 -14.30
Plats: digitalt via Zoom
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Denna kurs är utformad för dig som har behov av kortare kurstillfällen för att kunna fokusera.
Vill du veta mer om återhämtning från psykisk ohälsa, vad det betyder och hur man kan stödja? Vi utforskar individuell återhämtning, vad som kan hindra och vad som kan vara stödjande. Vi kombinerar teori med praktiska exempel och delar tankar och erfarenheter.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
På kursen kan du delta antingen som enskild person eller som en del av en grupp eller verksamhet. Deltar man i grupp från verksamhet är det samtalsledaren som är aktiv i det digitala rummet. Om ni anmäler er som grupp behöver en person vara samtalsledare och synas i bild. Vid anmälan av grupp, ange namn på samtalsledare samt ungefär hur många som deltar.
Kurs: Leva med OCD – Tvångssyndrom
Omfattning: kursen är 3 tillfällen
Datum 2026:
Tisdag 10 februari
Tisdag 17 februari
Tisdag 24 februari
Tid: kl. 13.00-16.00
Plats: Kaserngatan 14, Eksjö
Anmälan:
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 3 tillfällena.
Vad kan det innebära att leva med OCD – Tvångssyndrom? Vi lyfter orsaker, symtom och reflekterar över egna erfarenheter. Vad det går att göra själv och med stöd för att främja återhämtning – vi delar tips och idéer med varandra.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet- för din egen skull och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8 – 12 deltagare.
Kurs: Fördjupningskurs i Mindfulness och Yoga
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum: torsdag 26 mars 2026
Tid: kl. 13.30-15.30
Plats: Rosendal, stora samlingssalen, Rosendalsgatan 8, Gnosjö
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Denna fördjupningskurs riktar sig till dig som tidigare gått vår grundkurs eller som redan har viss erfarenhet av mindfulness och yoga. Kursen ger dig möjlighet att fördjupa din närvaro – att ha full uppmärksamhet på det du sysslar med just här och nu. Vi kommer varva teori och forskning med praktiska övningar. Syftet är att du ska få mer kunskap om vad mindfulness är och hur du kan använda dig av det som ett stödjande verktyg i din återhämtningsprocess. Fokus ligger på att stärka din inre balans, öka självmedkänslan och fördjupa din återhämtningsprocess och hitta ditt sätt att skapa utrymme för övningar i vardagen.
Kursen passar dig som vill ta nästa steg i din personliga utveckling och skapa en mer hållbar och närvarande livsstil.
Plats för 8 – 12 deltagare.
Kurs: Leva med autism
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum 2026:
Tisdag 20 januari
Tisdag 27 januari
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Hus N2 Ryhovsområdet, Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
Kurs: Leva med autism
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum 2026:
Tisdag 8 september
Tisdag 15 september
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Hus N2 Ryhovsområdet, Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
Kursen syftar till att ge en inblick i vad autism är och vad det kan innebära att leva med autism. Alla personer med autism är olika, även om vissa saker är gemensamma. I kursen belyser vi strategier i vardagen och hur omgivningen kan stödja en person med autism. Vi delar erfarenheter, tips och idéer.
Kursen riktar sig till den som vill veta mer om ämnet – för egen del eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare.
Föreläsning: En föreläsningsserie om vuxenlivet med ADHD eller ADHD-liknande symtom – Att få vardagen att fungera på spektrat
Omfattning: föreläsningsserie 8 tillfällen
Datum 2026:
Tisdag 10 mars: Introduktion – ADHD, vad vi alla behöver veta….
Tisdag 17 mars: Min ”ADHD-resa”
Tisdag 24 mars: Hälsa och livsstil – Hur tar jag hand om mig själv?
Tisdag 31 mars: Att få vardagen att fungera
Tisdag 14 april: Relationer & känslor
Tisdag 21 april: Arbete, sysselsättning & studier
Tisdag 28 april: Hälsa och Livsstil – Sammanhang & stöd
Tisdag 5 maj: ADHD och stress
Tid: kl. 17.30–19.30
Plats: Aulan Ryhov, Länssjukhuset Ryhov, Jönköping
Anmälan: Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Att leva och få ihop vardagen i ett samhälle som inte alltid är anpassat efter hur man själv fungerar kan vara utmanande.
I den här föreläsningsserien får du kunskap, verktyg och strategier som kan göra vardagen lite lättare. Genom att lära dig mer om dig själv och/eller din närstående kan du få nya insikter, ökad förståelse för olikheter och hitta sätt att tillsammans skapa en mer fungerande vardag.
Varje tillfälle har ett eget tema och består av både föreläsning och samtal. Deltagarna får möjlighet att dela erfarenheter och lära av varandra – och du väljer själv hur aktiv du vill vara. Varje föreläsning är fristående så du kan gå på en, flera eller alla föreläsningarna.
Föreläsningsserien riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Innehållet är inspirerat av PEGASUS – en patient- och närståendeutbildning. Här kan du läsa mer om PEGASUS
Föreläsning: Depression
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 23 mars 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: Lokal Rocksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Vad är depression och hur kan det uppstå? Vi går igenom strategier för att förebygga och bryta depression och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Du har möjlighet att ställa frågor till föreläsarna – i övrigt krävs inget aktivt deltagande.
Föreläsning: Ångest
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 30 mars 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: Lokal Rocksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Vad är ångest egentligen och hur uppstår det? Vi går igenom strategier för att hantera och stå ut med ångest och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Du har möjlighet att ställa frågor till föreläsarna – i övrigt krävs inget aktivt deltagande.
Föreläsning: Trauma (PTSD)
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 13 april 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: Lokal Rocksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Vad är trauma och PTSD egentligen? Vi går igenom vanliga reaktioner på svåra livshändelser och vad man kan göra för att ta hand om sig själv eller andra som upplevt ett trauma. Vi belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten och vad man kan göra för att ta hand om sig själv eller andra som upplevt ett trauma och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Du har möjlighet att ställa frågor till föreläsarna – i övrigt krävs inget aktivt deltagande.
Föreläsning: Stress
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 20 april 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: Lokal Rocksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Vad är stress och varför blir vi utmattade? Vi går igenom strategier för att förebygga och hantera stressproblematik och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Du har möjlighet att ställa frågor till föreläsarna – i övrigt krävs inget aktivt deltagande.
Föreläsning: Oro och ältande
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 27 april 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: Lokal Rocksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Vad är oro och ältande, och varför uppstår det? Vi går igenom strategier för att hantera och bryta oro och ältande. Vi belyser perspektiven ur yrkeserfarenhet och egenupplevd erfarenhet.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Du har möjlighet att ställa frågor till föreläsarna – i övrigt krävs inget aktivt deltagande.
Föreläsning: Känslohantering
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 4 maj 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: Lokal Rocksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Vad är känslor och varför har vi dem? Vi går igenom strategier för att reglera
hantera dem och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Du har möjlighet att ställa frågor till föreläsarna – i övrigt krävs inget aktivt deltagande.
Föreläsning: Sömn
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 11 maj 2026
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: Lokal Rocksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Varför uppstår sömnsvårigheter? Vi går igenom strategier för att förbättra sin sömn på egen hand och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egen upplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Du har möjlighet att ställa frågor till föreläsarna – i övrigt krävs inget aktivt deltagande.
Föreläsning: Självmedkänsla
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 18 maj 2026
Tid: kl. 13.30-16.00
Plats: Lokal Rocksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med samma vänlighet och medkänsla som en skulle göra med någon man tycker om. Självmedkänsla kan ändra ditt sätt att se på dig själv och gynna din hälsa – både fysiskt och mentalt.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Du har möjlighet att ställa frågor till föreläsarna – i övrigt krävs inget aktivt deltagande.
Naturaktivitet: Häng med oss ut
Omfattning: 12 öppna tillfällen, valfritt deltagande
Datum 2026:
Fredag 30 januari Råslätt
Fredag 6 februari Rosenlund
Fredag 27 februari Rosenlund
Fredag 6 mars Råslätt
Fredag 20 mars Rosenlund
Fredag 27 mars Råslätt
Fredag 10 april Rosenlund
Fredag 24 april Råslätt
Fredag 8 maj Rosenlund
Fredag 15 maj Råslätt
Fredag 29 maj Rosenlund
Fredag 5 juni Råslätt
Tid: kl. 10.00–12.00
Plats: Samling utanför entrén till respektive badhus
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Få ny energi i naturen – utan krav, i gemenskap med andra.
Vill du komma ut i naturen och prova på friluftsliv? Då är det här något för dig.
Vi ses utomhus för en kravlös gemenskap. Du deltar på dina egna villkor – kom på ett tillfälle eller flera!
Häng med oss ut i naturen riktar sig till dig som behöver återhämtning och vill veta mer om naturen och friluftslivets hälsoeffekter – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Vi är utomhus oavsett väder.
Person med egen erfarenhet av psykisk ohälsa (Peer) från Recovery College medverkar den 27 februari, 24 april och 29 maj med sin berättelse om vad naturen har betytt för återhämtning till psykisk hälsa.
De här tillfällena görs i samverkan med Hälsocenter och Recovery College. Mer information finner du på Häloscenter Jönköping
Kurs: Återhämtning från psykisk ohälsa
Omfattning: kursen är 2 heldagar
Datum 2026:
Onsdag 25 februari
Onsdag 11 mars
Tid: kl. 09.00 – 15.00
Plats: Kommunal utveckling, Werket, Vallgatan 8, plan 5, Jönköping,
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
Vad betyder återhämtning vid psykisk ohälsa och hur kan man stödja någon som mår dåligt?
I den här kursen utforskar vi individuell återhämtning och tittar på hinder och stödjande faktorer. Vi kombinerar teori med praktiska exempel och delar tankar och erfarenheter.
Kursen ger dig möjlighet att reflektera över dina egna livserfarenheter.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om återhämtning från psykisk ohälsa – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8 – 14 deltagare.
Kurs: Känslor som kraft eller hinder
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum 2026:
Onsdag 11 mars
Onsdag 25 mars
Tid: kl. 15.00–17.30
Plats: Hus N2 Ryhovsområdet, Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
Att förstå och reglera sina känslor är en viktig färdighet. Känslor ger oss viktig information och driver våra handlingar – men ibland kan de bli överväldigande och svåra att handskas med vilket kan leda till mindre hjälpsamma beslut. I kursen utforskar vi känslornas roll i våra tankar och beteenden genom teori, samtal och övningar. Mellan träffarna får du möjlighet att pröva det du lärt dig i din vardag.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om hur hantera känslor – för din egen hälsa och/eller för att stödja någon i din omgivning
Plats för 8 – 12 deltagare.
Kurs: Jag vill – Jag vågar – Jag kan
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum 2026:
Tisdag 14 april
Tisdag 21 april
Tisdag 5 maj
Tisdag 12 maj
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Fontänhuset, Kompanigatan 7, Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 4 tillfällena.
Självbestämmande – att känna att man kan, vill och vågar är viktig för vårt välbefinnande och psykiska hälsa. Kom med på en kurs där vi utforskar vad som kan ge oss glädje, vilka aktiviteter som engagerar och fångar vår uppmärksamhet, vad som känns meningsfullt i tillvaron samt vilka relationer som är värdefulla att vårda. Tillsammans diskuterar vi vad det går att göra, på egen hand och med stöd, för att påverka välbefinnande och psykiska hälsa i positiv riktning. Vi delar tips och idéer med fokus på de små förändringar vi vill vågar och kan göra. Under kursen provar vi tillsammans olika och enkla aktiviteter.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8-12 deltagare.
Kurs: Prova på Kreativa verktyg – frigörande dans
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum: onsdag 29 april
Tid: kl. 17.30 – 19.00
Plats: Medborgarskolan Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Att vara kreativ kan för många vara ett sätt att få ut sina känslor och tankar och på så sätt aktivt bearbeta dem. För andra kan det fungera tvärt om – att det ger en stunds vila från tankar och istället fokusera på skapandet.
I den här kursen provar vi på hur frigörande dans kan vara ett verktyg i en återhämtningsprocess. Tillsammans provar vi dans som ett konstnärligt uttryck i en stunds kravlöst skapande.
Kursen riktar sig till dig som vill prova på kreativitet – frigörande dans som återhämtning – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare.
Kurs: Leva med bipolär sjukdom – en introduktion
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 3 mars 2026
Tid: kl. 13.00–16.00
Plats: Stöd- och återhämtningscenter, Esplanaden 7b, Nässjö.
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
I den här kursen pratar vi om hur det kan vara att leva med bipolär sjukdom. Vi går igenom varför sjukdomen kan uppstå, vanliga symtom och vilka behandlingsalternativ som finns. Vi tar också upp vad man själv kan göra och hur anhöriga kan ge stöd, för att hantera svängningar i måendet. Dessutom delar vi erfarenheter och tips med varandra.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare.
Kurs: Återhämtning från psykisk ohälsa
Omfattning: kursen är 2 heldagar
Datum 2026:
Onsdag 22 april
Onsdag 29 april
Plats: Stöd- och återhämtningscenter, Esplanaden 7b, Nässjö.
Tid: kl. 09.00-15.00
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
Vad betyder återhämtning vid psykisk ohälsa och hur kan man stödja någon som mår dåligt? I den här kursen utforskar vi individuell återhämtning och tittar på hinder och stödjande faktorer. Vi kombinerar teori med praktiska exempel och delar tankar och erfarenheter. Kursen ger dig möjlighet att reflektera över dina egna livserfarenheter.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om återhämtning från psykisk ohälsa – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning
Plats för 8-12 deltagare.
Föreläsning: Fem huskurer för psykisk hälsa
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 19 maj 2026
Tid: kl. 13.00-15.30
Plats: Stöd- och återhämtningscenter, Esplanaden 7b, Nässjö.
Ingen anmälan, bara att komma – välkommen!
Vi kan alla stärka såväl vår fysiska som psykiska hälsa genom att försöka välja vanor och tankar som gör att vi håller oss friskare och når vår fulla potential. Det är allmänt känt att träning, frukt och grönt stärker vår fysiska hälsa. Det är däremot inte lika känt hur vi stärker vår psykiska hälsa. I den här kursen tittar vi närmare på vad psykisk hälsa kan innebära och vad vi kan göra för att stärka den. Vi reflekterar tillsammans kring de fem huskurer för psykisk hälsa som tagits fram inom ramen för Kraftsamling för psykisk hälsa. Kursen riktar sig till dig som upplever psykisk ohälsa, står någon nära som mår dåligt och/eller är yrkesverksam till exempel inom psykiatri.
Föreläsning: Fysisk och psykisk hälsa – hur hänger det ihop?
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 16 mars 2026
Tid: kl. 13.00 -16.00
Plats: Biblioteket, Hörsalen, Biblioteksgatan 5, Vetlanda
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Har du funderat på hur psykisk och fysisk hälsa kan påverkas av varandra? Kanske har hört att psykisk ohälsa kan öka risken för fysisk ohälsa. Varför är det så? Vad kan vi göra för att motverka ojämlikhet i hälsa i befolkningen?
Varför är det ibland så motigt att göra det man vet är bra för sin hälsa? I föreläsningen belyser vi vilka faktorer som kan främja hälsosamma val.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Leva med ADHD/ADD
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum 2026:
Torsdag 12 mars
Torsdag 19 mars
Tid: kl. 13.30-16.00
Plats: Västers vårdcentral, Saxgatan 2, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
I den här kursen tittar vi på vad det kan innebära att som vuxen leva med ADHD/ADD samt hur anhöriga/närstående, yrkesverksamma kan stödja. Vi kommer varva såväl teoretiska inslag som möjlighet att diskutera och byta erfarenheter med varandra. Tillsammans utforskar vi vad man kan göra själv och med stöd för att påverka sitt eget mående. Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om hur det kan vara att leva med ADHD/ADD – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8 – 12 deltagare.
Kurs: Levnadsvanor – val som påverkar hälsan
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum 2026:
Måndag 13 april
Måndag 20 april
Tid: kl. 13.00-16.00
Plats: Träffpunkt Höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
I den här kursen utforskar vi sambanden mellan hälsa och levnadsvanor Vi tittar närmare på hur vanor kopplat till exempel kost och fysisk aktivitet påverkar såväl kropp som knopp. Vi belyser hälsovinster som vi får redan vid små förändringar. Tillsammans diskuterar vi vad det går att göra, på egen hand och med stöd, för att påverka sin hälsa i positiv riktning. Vi delar tips och idéer med fokus på de små förändringar vi vill och kan göra.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om levnadsvanors betydelse – för din egen hälsa eller för att kunna ge ett bra stöd till någon i din omgivning.
Plats för 8 – 12 deltagare.
Kurs: Kreativt skapande – Keramik
Omfattning: kursen är 3 tillfällen
Datum 2026:
Tisdag 14 april
Tisdag 21 april
Tisdag 26 maj
Tid: kl.16.30-19.30
Plats: Medborgarskolan, Växjövägen 26 D, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 3 tillfällena.
Att vara kreativ kan för många vara ett sätt att få ut sina känslor och tankar – att aktivt bearbeta dem. För andra kan det fungera tvärt om – att det ger en stunds vila från tankar att få fokusera på skapandet.
I den här kursen utforskar vi hur kreativitet kan vara stöttande och ett användbart verktyg i en återhämtningsprocess. Upptäck glädjen i att skapa med lera! Vi kommer att kavla, ringla och skulptera för att tillsammans skapa fantastiska konstverk. Kom och låt din kreativitet flöda och får möjlighet att prova på en stunds kravlöst skapande.
Plats för 6-8 deltagare.
Kurs: Mindful outdoor
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 12 maj 2026
Tid: kl. 16.00 -18.00
Plats: samlingsplats IFK gården, Ljuseveka, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Vi vill inspirera dig – följ med oss ut! Att vistas ute i naturen kan ha positiv effekt på välbefinnandet. Det kan minska stresshormon i kroppen samt gynna vårt lugn och ro-system. I den här kursen kommer vi att belysa några av naturens hälsoeffekter.
Du får också chans att prova på vad naturen kan ge dig i återhämtning och energi. Vi avslutar aktiviteten med en varm kopp te.
Plats för 8 – 12 deltagare.
Kurs: Återhämtning från psykisk ohälsa
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum 2026:
Måndag 18 maj
Måndag 25 maj
Måndag 1 juni
Måndag 8 juni
Tid: kl. 13.00-16.00
Plats: Träffpunkt Höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
LÄNK TILL ANMÄLAN
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 4 tillfällena.
Vad betyder återhämtning vid psykisk ohälsa och hur kan man stödja någon som mår dåligt?
I den här kursen utforskar vi individuell återhämtning och tittar på hinder och stödjande faktorer. Vi kombinerar teori med praktiska exempel och delar tankar och erfarenheter. Kursen ger dig möjlighet att reflektera över dina egna livserfarenheter.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om återhämtning från psykisk ohälsa – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning
Plats för 8 – 12 deltagare.
Aneby, Eksjö, Gislaved, Gnosjö, Habo, Jönköping, Mullsjö, Nässjö, Sävsjö, Tranås, Vaggeryd, Vetlanda, Värnamo
