Välkommen till Recovery College – ett lärandecenter till stöd för återhämtning från psykisk ohälsa.
Här hittar du kursutbudet för januari-juni 2025.
Recovery College är ett lärandecenter till stöd för återhämtning från psykisk ohälsa. Det är en samverkan mellan Region Jönköpings län och länets 13 kommuner. Verksamheten inom Recovery College drivs av personer som har egen erfarenhet av återhämtning från psykisk ohälsa och yrkesverksamma inom psykiatri. Vi driver och utvecklar verksamheten tillsammans.
Under vårterminen (januari-juni) erbjuder vi ett varierat utbud av aktiviteter – kurser, föreläsningar och informationstillfällen som syftar till att stödja återhämtning. Samtliga är kostnadsfria. Du väljer själv vilken eller vilka som kan vara till nytta för dig och var i länet du vill gå.
Samtliga aktiviteter är öppna för alla från 18 år och uppåt. Både privatpersoner och yrkesverksamma är välkomna. Du kan delta för att lära dig om ett ämne – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning. Om du är ny på Recovery College så börja gärna med att anmäla dig till en aktivitet för att pröva om detta är ett koncept som passar dig.
Grundläggande inom Recovery College är erfarenhets- och kunskapsutbyte. Vi eftersträvar en lärandemiljö där allas erfarenhet och kunskap är viktig och där vi har möjlighet att lära av varandra och tillsammans. Detta genom personliga, inte privata, samtal kring ämnen.
Recovery College samverkar under vårterminen med Friluftsfrämjandet och Medborgarskolan.
Har du frågor eller vill ha hjälp med anmälan, kontakta oss via mejl: recoverycollegejkpglan@rjl.se eller på telefonnummer 072-206 07 16, telefontid torsdag kl. 10.00–12.00. Ringer du annan tid så tala in ett meddelande så ringer vi upp dig så snart vi kan.
Varmt välkommen att anmäla dig till vårens aktiviteter.
Till höger på sidan under dokument hittar du:
Utbudet utgörs av kurser, föreläsningar och informationstillfällen. Till kurser behöver du anmäla dig men föreläsningar och informationstillfällen är utan krav på anmälan. Klicka på länk för respektive aktivitet för mer information.
Informationstillfälle: Nyfiken på Recovery College?
Omfattning: informationen är 1 tillfälle
Datum: onsdag 15 januari
Tid: kl. 17.00 – 18.30
Plats: Digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till informationstillfället genom att klicka på länken nedan:
Nyfiken på Recovery College?
Mötes-ID: 899 9925 9766
Lösenkod: 823532
Informationstillfälle: Nyfiken på Recovery College?
Omfattning: informationen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 17 juni
Tid: kl. 14.00 – 15.30
Plats: Digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till informationstillfället genom att klicka på länken nedan:
Nyfiken på Recovery College?
Mötes-ID: 812 7963 0210
Lösenkod: 785282
Vill du veta mer om vår verksamhet och våra kurser? Varmt välkommen att lyssna på oss när vi berättar om Recovery College – vad vi erbjuder och hur vi arbetar för att stödja.
Föreläsning: Oro och ältande
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 13 januari
Tid: kl. 14.00 – 16.30
Plats: Digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Oro och ältande
Mötes-ID: 811 5956 2357
Lösenkod: 868629
Vad är oro och ältande, och varför uppstår det? Vi går igenom strategier för att hantera och bryta oro och ältande. Vi belyser perspektiven ur yrkeserfarenhet och egenupplevd erfarenhet.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator/Ipad eller som grupp via storbilds-TV. Du/ni kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Depression
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 20 januari
Tid: kl. 14.00 – 16.30
Plats: Digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Depression
Mötes-ID: 838 0513 5683
Lösenkod: 042872
Vad är depression och hur kan det uppstå? Vi går igenom strategier för att förebygga och bryta depression och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator/Ipad eller som grupp via storbilds-TV. Du/ni kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Sömn
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 27 januari
Tid: kl. 14.00 – 16.30
Plats: Digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Sömn
Mötes-ID: 861 7958 9583
Lösenkod: 926220
Varför uppstår sömnsvårigheter? Vi går igenom strategier för att förbättra sin sömn på egen hand och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator/Ipad eller som grupp via storbilds-TV. Du/ni kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Trauma PTSD
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 3 februari
Tid: kl. 14.00 – 16.30
Plats: Digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Trauma PTSD
Mötes-ID: 885 3603 3125
Lösenkod: 951875
Vad är trauma och PTSD egentligen? Vi går igenom vanliga reaktioner på svåra livshändelser och vad man kan göra för att ta hand om sig själv eller andra som upplevt ett trauma och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator/Ipad eller som grupp via storbilds-TV. Du/ni kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Ångest
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 10 februari
Tid: kl. 14.00 – 16.30
Plats: Digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Ångest
Mötes-ID: 865 6757 5445
Lösenkod: 192451
Vad är ångest egentligen och hur uppstår det? Vi går igenom strategier för att hantera och stå ut med ångest och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator/Ipad eller som grupp via storbilds-TV. Du/ni kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Ångest
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 17 februari
Tid: kl. 14.00 – 16.30
Plats: Digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Stress och utmattning
Mötes-ID: 812 0369 8792
Lösenkod: 616340
Vad är stress och varför blir vi utmattade? Vi går igenom strategier för att förebygga och hantera stressproblematik och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator/Ipad eller som grupp via storbilds-TV. Du/ni kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Impulsivt beteende
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 24 februari
Tid: kl. 14.00 – 16.30
Plats: Digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Impulsivt beteende
Mötes-ID: 869 9993 9197
Lösenkod: 134318
Vad menas med impulsivitet och varför agerar vi impulsivt? Vi går igenom strategier för att förebygga impulsivitet och hantera dess konsekvenser och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator/Ipad eller som grupp via storbilds-TV. Du/ni kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Känslohantering
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: måndag 3 mars
Tid: kl. 14.00 – 16.30
Plats: Digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Känslohantering
Mötes-ID: 869 9993 9197
Lösenkod: 134318
Vad är känslor och varför har vi dem? Vi går igenom strategier för att reglera
hantera dem och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsning som riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator/Ipad eller som grupp via storbilds-TV. Du/ni kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Kurs: Nyfiken på återhämtning?
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum:
onsdag 29 januari
onsdag 5 februari
onsdag 12 februari
onsdag 19 februari
Tid: kl.13.30 – 15.00
Plats: Digitalt via Zoom
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Nyfiken på återhämtning?
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 4 tillfällena.
Denna kurs är utformad för dig som har behov av kortare kurstillfällen för att kunna fokusera.
Vill du veta mer om återhämtning från psykisk ohälsa, vad det betyder och hur man kan stötta? Vi utforskar individuell återhämtning, vad som kan hindra och vad som kan vara stödjande. Vi kombinerar teori med praktiska exempel och delar tankar och erfarenheter.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
På kursen kan du delta antingen som enskild person eller som en del av en grupp eller verksamhet. Om ni anmäler er som grupp behöver en person vara samtalsledare och synas i bild. Kursledarna önskar att både enskilda deltagare och samtalsledare för grupper är aktiva i det digitala rummet och delar tankar från gruppens diskussioner.
Föreläsning: Självmedkänsla
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 18 februari
Tid: kl. 15.00 – 17.00
Plats: Digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Självmedkänsla
Mötes-ID: 831 4002 5054
Lösenkod: 989644
Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med samma vänlighet och medkänsla som man skulle göra med någon man tycker om. Självmedkänsla kan ändra ditt sätt att se på dig själv och gynna din hälsa – både fysiskt och mentalt.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator/Ipad eller som grupp via storbilds-TV. Du/ni kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: ”Autister om autism”
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: torsdag 20 mars
Tid: kl. 16.00 – 18.00
Plats: Digitalt via Zoom – föreläsningen är livestreamad och det går även att delta på plats i Aulan på Länssjukhuset Ryhov, Jönköping , se mer information under fliken Jönköping
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Länk kommer inom kort!
En föreläsning och ett panelsamtal om hur det kan vara att leva med autism, sett ur olika perspektiv. Fokus ligger på att belysa erfarenheter kring att få en diagnos – vad som har varit till hjälp och vilka förbättringar som kan göras för att underlätta i framtiden.
Kurs: Ut i studier, sysselsättning och arbete
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
torsdag 8 maj
torsdag 22 maj
Tid: kl. 16.30 – 19.00
Plats: Digitalt via Zoom
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Ut i studier, sysselsättning och arbete
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
I den här kursen tittar vi på hur du kan gå tillväga för att komma ut i sysselsättning, arbete, studier samt hur anhöriga/närstående, yrkesverksamma och arbetsgivare kan stödja. Vad du behöver för anpassningar. Vi kommer varva föreläsning, berättelse och möjlighet att byta erfarenheter med varandra. Tillsammans utforskar vi vad man kan göra själv och hur man med stöd kan påverka sin situation.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8-12 deltagare.
Kurs: Fem huskurer för psykisk hälsa
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 4 mars
Tid: kl. 13.00 – 16.00
Plats:Storgatan 50, Aneby, vid Thimons (Öppenvården och boendestödets lokal)
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Fem huskurer för psykisk hälsa
Vi kan alla stärka såväl vår fysiska som psykiska hälsa genom att försöka välja vanor och tankar som gör att vi håller oss friskare och når vår fulla potential. Det är allmänt känt att träning, frukt och grönt stärker vår fysiska hälsa. Det är däremot inte lika känt hur vi stärker vår psykiska hälsa. I den här kursen tittar vi närmare på vad psykisk hälsa kan innebära och vad vi kan göra för att stärka den. Vi reflekterar tillsammans kring de fem huskurer för psykisk hälsa som tagits fram inom ramen för Kraftsamling för psykisk hälsa.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om hur man kan stärka sin psykiska hälsa – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8 – 12 deltagare.
Kurs: Ångest – att förstå och hantera
Omfattning: kursen är 3 tillfällen
Datum:
onsdag 7 maj
onsdag 14 maj
onsdag 21 maj
Tid: kl. 13:30 – 16:00
Plats: Återhämtningscenter Borgen, Köpmangatan 12, Gislaved
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Ångest – att förstå och hantera
Din anmälan innebär att du deltar alla 3 tillfällena.
Alla kan vi under perioder i livet uppleva ökad oro och rädsla. För en del av oss är dessa känslor överväldigande och har betydande inverkan på måendet och det dagliga livet.
I den här kursen belyser vi vad ångest är, hur den kan yttra sig och påverka välbefinnande och vardagsliv. Vi diskuterar vad det går att göra för att hantera ångest, på kort och på lång sikt samt hur omgivningen kan stödja. Under kursen reflekterar vi tillsammans, delar erfarenheter, tips och idéer.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om ångest och ångesthantering – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8-12 deltagare.
Kurs: Häng med oss ut i naturen
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum:torsdag 15 maj
Tid: kl. 14.00 – 17.00
Plats: Öxnegården, Oxhagsgatan 115, Huskvarna
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Häng med oss ut i naturen
Kom och prova på friluftsliv! Vi tittar närmare på hur naturen kan påverka vår hälsa – både psykiskt och fysiskt. Vi provar på att göra upp eld med tändstål, testar att ligga i hängmatta under trädkronorna, bakar något gott under öppen eld och avslutar med en gemensam fikastund. Under kursen får du veta mer om friluftsgruppen Häng med oss ut i Jönköping samt om föreningen Friluftsfrämjandet.
Kursen passar dig som vill veta mer om naturen och friluftslivets hälsoeffekter, vill gå med i en friluftsgrupp eller arbeta med grön rehabilitering.
Plats för 12-15 deltagare.
Kurs: Mod, livsglädje och mening – när livet utmanar
Omfattning: kursen är 3 tillfällen
Datum:
tisdag 18 februari
tisdag 25 februari
tisdag 4 mars
Tid: kl. 13.30 – 15.30
Plats: Hus N2, Ryhovsområdet, Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Mod, livsglädje och mening – när livet utmanar
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 3 tillfällena.
Känna mening, tillit och hopp kan vara utmanande när vi drabbas av ohälsa eller andra livsutmaningar. I den här kursen tittar vi på vad existentiell hälsa kan innebära. Vi utforskar några av de dimensioner inom existentiell hälsa som WHO (Världshälsoorganisationen) har identifierat som viktiga för människor världen över. Vi prövar att sätta ord på vad som är viktigt i våra liv just nu.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om existentiell hälsa – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8 – 12 deltagare.
Kurs: Återhämtning från psykisk ohälsa
Omfattning: kursen är 2 dagar
Datum:
tisdag 11 mars
tisdag 18 mars
Tid: kl. 09.00 – 15.00
Plats: Kommunal utveckling, Vallgatan 8, Jönköping, plan 5
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Återhämtning från psykisk ohälsa
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
Kurs: Återhämtning från psykisk ohälsa
Omfattning: kursen är 2 dagar
Datum:
tisdag 22 april
tisdag 29 april
Tid: kl. 09.00 – 15.00
Plats: Kommunal utveckling, Vallgatan 8, Jönköping, plan 5
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Återhämtning från psykisk ohälsa
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
Vad betyder återhämtning vid psykisk ohälsa och hur kan man stödja någon som mår dåligt?
I den här kursen utforskar vi individuell återhämtning och tittar på hinder och stödjande faktorer. Vi kombinerar teori med praktiska exempel och delar tankar och erfarenheter. Kursen ger dig möjlighet att reflektera över dina egna livserfarenheter.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om återhämtning från psykisk ohälsa – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8 – 12 deltagare.
Föreläsning: ”Autister om autism”
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum:torsdag 20 mars
Tid: kl. 16.00 -18.00
Plats: Aulan Länssjukhuset Ryhov, Jönköping – föreläsningen kommer att livestreamas. Vill du vara med digitalt finns information lite längre upp på sidan under fliken Digitalt.
Ingen anmälan, bara att komma!
En föreläsning och ett panelsamtal om hur det kan vara att leva med autism, sett ur olika perspektiv. Fokus ligger på att belysa erfarenheter kring att få en diagnos – vad som har varit till hjälp och vilka förbättringar som kan göras för att underlätta i framtiden.
Kurs: Digital vardag – grundkurs smartmobil/smartphone
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
tisdag 8 april
tisdag 15 april
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: Hus N2 Ryhovsområdet, Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Digital vardag – grundkurs smartmobil/smartphone
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
Vill du känna dig säkrare på att använda din smartphones olika funktioner och bli tryggare med teknologin i din vardagliga rutin? Denna baskurs hjälper dig att förstå och använda din smartphones grundläggande funktioner utöver att ringa samtal. Vi går igenom de viktigaste funktionerna och hur de kan förenkla din vardag. Efter kursen kommer du ha bättre kunskap om din smartphone och kunna använda den till mer än bara samtal.
Kursen lämpar sig särskilt för dig som är ny användare av smartphone.
Plats för 8-12 deltagare.
Kurs: Prova på kreativa verktyg – bildskapande
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum:tisdag 29 april
Tid: kl. 17.00 – 19.30
Plats: Medborgarskolan, Kämpevägen 35, Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Prova på kreativa verktyg – bildskapande
Att vara kreativ kan för många vara ett sätt att få ut sina känslor och tankar – att aktivt bearbeta dem. För andra kan det fungera tvärt om – att det ger en stunds vila från tankar att få fokusera på skapandet.
I den här kursen utforskar vi hur kreativitet kan vara stöttande och ett användbart verktyg i en återhämtningsprocess. Vi fördjupar oss i bildkonst såsom t ex att måla med akryl, akvarell, teckna och skulptera – och får möjlighet att prova på en stunds kravlöst skapande.
Plats för 8-12 deltagare
I samarbete med
Kurs: Suicidprevention – Att välja livet
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
tisdag 6 maj
tisdag 20 maj
Tid: kl. 14.00 – 16.30
Plats: hus N2, Ryhovsområdet, Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Suicidprevention – Att välja livet
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
Psykisk ohälsa kan medföra att livet känns svårt. Det kan leda till tankar och funderingar kring livet i stort. Att stå nära någon som har tankar på att ta sitt liv kan göra en rädd och det kan vara svårt att veta hur man ska ställa frågor och bemöta dessa tankar.
I den här kursen belyser vi hur självmordstankar kan yttra sig. Vi tittar på faktorer som kan öka risken för självmord och faktorer som kan förhindra. Vi kommer att samtala om hur självmordstankar och lidande går att förändra – vad som kan vara hjälpsamt.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om suicidprevention – för din egenhälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8-12 deltagare.
Kurs: Levnadsvanor – val som påverkar hälsan
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
onsdag 19 februari
onsdag 26 februari
Tid: kl. 13.00 – 16.00
Plats: Stöd- och Återhämtningscenter, Esplanaden 7B, Nässjö
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Levnadsvanor – val som påverkar hälsan
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
I den här kursen utforskar vi sambanden mellan hälsa och levnadsvanor. Vi tittar närmare på hur vanor kopplat till exempel kost och fysisk aktivitet påverkar såväl kropp som knopp. Vi belyser hälsovinster som vi får redan vid små förändringar. Tillsammans diskuterar vi vad det går att göra, på egen hand och med stöd, för att påverka sin hälsa i positiv riktning. Vi delar tips och idéer med fokus på de små förändringar vi vill och kan göra.
Kursen riktar sig till dig som upplever psykisk ohälsa, står någon nära som mår dåligt och/eller är yrkesverksam, till exempel inom psykiatri. Till dig som vill veta mer om levnadsvanors betydelse – för din egen hälsa och/eller för att kunna ge ett bra stöd till någon i din omgivning.
Plats för 8 – 12 deltagare.
Kurs: Tvångssyndrom – en introduktion
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum: onsdag 28 maj
Tid: kl. 13.00 – 16.00
Plats: Stöd- och Återhämtningscenter, Esplanaden 7B, Nässjö
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Tvångssyndrom – en introduktion
Vad kan det innebära att leva med OCD/ tvångssyndrom? Vi belyser orsaker, symtom, egna erfarenheter samt vad det går att göra själv och med stöd för att främja återhämtning. Vi delar tips och idéer med varandra.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet- för din egen skull och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8 – 12 deltagare.
Kurs: Mod, livsglädje och mening – när livet utmanar
Omfattning: kursen är 3 tillfällen
Datum:
onsdag 5 mars
onsdag 12 mars
onsdag 19 mars
Tid: kl. 13.30 – 15.30
Plats: Waggeryds Museiförening, Magnisa stuga på Stationsgatan 2, Vaggeryd
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Mod, livsglädje och mening – när livet utmanar
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 3 tillfällena.
Känna mening, tillit och hopp kan vara utmanande när vi drabbas av ohälsa eller andra livsutmaningar.
I den här kursen tittar vi på vad existentiell hälsa kan innebära. Vi utforskar de dimensioner inom existentiell hälsa som WHO (Världshälsoorganisationen) har identifierat som viktiga för människor världen över. Vi prövar att sätta ord på vad som är viktigt i våra liv just nu.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8 – 12 deltagare.
Kurs: Levnadsvanor – val som påverkar hälsan
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
torsdag 8 maj
torsdag 15 maj
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: Vaggeryds Vårdcentral, Lundavägen 23, Vaggeryd
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Levnadsvanor – val som påverkar hälsan
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
I den här kursen utforskar vi sambanden mellan hälsa och levnadsvanor Vi tittar närmare på hur vanor kopplat till exempel kost och fysisk aktivitet påverkar såväl kropp som knopp. Vi belyser hälsovinster som vi får redan vid små förändringar. Tillsammans diskuterar vi vad det går att göra, på egen hand och med stöd, för att påverka sin hälsa i positiv riktning. Vi delar tips och idéer med fokus på de små förändringar vi vill och kan göra.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om levnadsvanors betydelse – för din egen hälsa och/eller för att kunna ge ett bra stöd till någon i din omgivning.
Plats för 8 – 12 deltagare.
Kurs: Återhämtning från psykisk ohälsa
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum:
torsdag 30 januari
torsdag 6 februari
torsdag 13 februari
torsdag 20 februari
Tid: kl. 13.00 – 16.00
Plats: Apladalens vårdcentral, Pilgatan 10, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Återhämtning från psykisk ohälsa
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 4 tillfällena.
Vad betyder återhämtning vid psykisk ohälsa och hur kan man stödja någon som mår dåligt?
I den här kursen utforskar vi individuell återhämtning och tittar på hinder och stödjande faktorer. Vi kombinerar teori med praktiska exempel och delar tankar och erfarenheter. Kursen ger dig möjlighet att reflektera över dina egna livserfarenheter.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om återhämtning från psykisk ohälsa – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8 – 12 deltagare.
Kurs: Ut i studier, sysselsättning och arbete
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
tisdag 4 mars
tisdag 11mars
Tid: kl. 17.30 – 20.00
Plats: Café höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Ut i studier, sysselsättning och arbete
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
I den här kursen tittar vi på hur du kan gå tillväga för att komma ut i sysselsättning, arbete, studier samt hur anhöriga/närstående, yrkesverksamma och arbetsgivare kan stödja. Vad du behöver för anpassningar. Vi kommer varva föreläsning, berättelse och möjlighet att byta erfarenheter med varandra. Tillsammans utforskar vi vad man kan göra själv och hur man med stöd kan påverka sin situation.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8-12 deltagare.
Kurs: Prova på kreativa verktyg – keramik
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum:tisdag 25 mars
Tid: kl. 17:00 – 19:30
Plats: Medborgarskolan, Växjövägen 26D, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Prova på kreativa verktyg – keramik
Att vara kreativ kan för många vara ett sätt att få ut sina känslor och tankar – att aktivt bearbeta dem. För andra kan det fungera tvärt om – att det ger en stunds vila från tankar att få fokusera på skapandet.
I den här kursen utforskar vi hur kreativitet kan vara stöttande och ett användbart verktyg i en återhämtningsprocess. Upptäck glädjen i att skapa med lera! Vi kommer att kavla, ringla och skulptera för att tillsammans skapa fantastiska konstverk. Kom och låt din kreativitet flöda och får möjlighet att prova på en stunds kravlöst skapande.
Plats för 6-10 deltagare.
Kurs: Mindfulness – prova på och vill lära mer
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
tisdag 1 april
tisdag 15 april
Tid: kl. 17.30 – 19.30
Plats: Café höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Mindfulness – prova på och vill lära mer
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
Vad man menas med mindfulness? På vilket sätt kan avspänning och andningstekniker främja den psykiska hälsan? Vi blandar teori forskning och praktiska moment. Vi provar på några övningar från global Yoga som är religiöst obunden och utformad för den moderna människan. Vi reflekterar tillsammans kring hur övningarna upplevs. Syftet är att du ska få mer kunskap om vad mindfulness är och hur du kan använda dig av det som ett stödjande verktyg i din återhämtningsprocess.
Kursen riktar sig till dig som är nyfiken på ämnet och hur det kan påverka din hälsa positivt, från nybörjare till avancerad nivå.
Plats för 8-12 deltagare.
Kurs: Leva med autism
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
måndag 28 april
måndag 5 maj
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: Café Höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Leva med autism
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena.
Kursen syftar till att ge en inblick i vad autism är och vad det kan innebära att leva med autism. Alla personer med autism är olika, även om vissa saker är gemensamma. I kursen belyser vi strategier i vardagen och hur omgivningen kan stödja en person med autism. Vi delar erfarenheter, tips och idéer.
Kursen riktar sig till den som vill veta mer om ämnet – för egen del och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8-12 deltagare.
Aneby, Eksjö, Gislaved, Gnosjö, Habo, Jönköping, Mullsjö, Nässjö, Sävsjö, Tranås, Vaggeryd, Vetlanda, Värnamo
