Välkommen till Recovery College – här hittar du kursutbudet.
Recovery College är en samverkan mellan Region Jönköpings län och länets 13 kommuner och drivs av personer med yrkeserfarenhet från psykiatri och av personer med egen erfarenhet av psykisk ohälsa.
Recovery College erbjuder ett varierat utbud av aktiviteter – kurser, föreläsningar och informationstillfällen som syftar till att stödja återhämtning och ge kompetensutveckling. Samtliga är kostnadsfria. Du väljer själv vilken eller vilka som kan vara till nytta för dig och var i länet du vill gå.
Samtliga aktiviteter är öppna för alla från 18 år och uppåt. Både privatpersoner och yrkesverksamma är välkomna. Du kan delta för att lära dig om ett ämne – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning. Om du är ny på Recovery College så börja gärna med att anmäla dig till en aktivitet för att pröva om detta är ett koncept som passar dig.
Grundläggande inom Recovery College är erfarenhets- och kunskapsutbyte. Vi eftersträvar en miljö där allas erfarenhet och kunskap är viktig och där vi har möjlighet att lära av varandra och tillsammans. Detta genom personliga, inte privata, samtal kring ämnen.
Recovery College samverkar med Friluftsfrämjandet och Medborgarskolan.
Har du frågor eller vill ha hjälp med anmälan, kontakta oss via mejl: recoverycollegejkpglan@rjl.se eller på telefonnummer 072-206 07 16, telefontid torsdag kl. 10.00–12.00. Ringer du annan tid så tala in ett meddelande så ringer vi upp dig så snart vi kan.
Till höger på sidan under dokument hittar du:
Utbudet utgörs av kurser, föreläsningar och informationstillfällen. Till kurser behöver du anmäla dig men föreläsningar och informationstillfällen är utan krav på anmälan. Klicka på länk för respektive aktivitet för mer information.
Informationstillfälle: Nyfiken på Recovery College
Omfattning: informationen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 19 augusti
Tid: kl. 15.00–16.30
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Nyfiken på Recovery College 19 augusti
Informationstillfälle: Nyfiken på Recovery College
Omfattning: informationen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 27 januari – 2026
Tid: kl. 15.00–16.30
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Nyfiken på Recovery College januari 2026
Vill du veta mer om vår verksamhet och våra kurser? Varmt välkommen att lyssna på oss när vi berättar om Recovery College – vad vi erbjuder och hur vi arbetar för att stödja återhämtning från psykisk ohälsa.
Föreläsning: Oro och ältande
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 26 augusti
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Oro och ältande
Vad är oro och ältande, och varför uppstår det? Vi går igenom strategier för att hantera och bryta oro och ältande. Vi belyser perspektiven ur yrkeserfarenhet och egenupplevd erfarenhet.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. En kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Ångest
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 2 september
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Ångest
Vad är ångest egentligen och hur uppstår det? Vi går igenom strategier för att hantera och stå ut med ångest och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. En kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Impulsivt beteende
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 9 september
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Impulsivt beteende
Vad menas med impulsivitet och varför agerar vi impulsivt? Vi går igenom strategier för att förebygga impulsivitet och hantera dess konsekvenser och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. En kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Stress
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 16 september
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Stress
Vad är stress och varför blir vi utmattade? Vi går igenom strategier för att förebygga och hantera stressproblematik och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. En kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Depression
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 23 september
Tid: kl.13.30–16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Depression
Vad är depression och hur kan det uppstå? Vi går igenom strategier för att förebygga och bryta depression och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. En kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Trauma (PTSD)
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 30 september
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Trauma (PTSD)
Vad är trauma och PTSD egentligen? Vi går igenom vanliga reaktioner på svåra livshändelser och vad man kan göra för att ta hand om sig själv eller andra som upplevt ett trauma. Vi belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. En kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Känslohantering
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 7 oktober
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Känslohantering
Vad är känslor och varför har vi dem? Vi går igenom strategier för att reglera
hantera dem och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. En kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Sömn
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 14 oktober
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Sömn
Varför uppstår sömnsvårigheter? Vi går igenom strategier för att förbättra sömnen på egen hand och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. En kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Självmedkänsla
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: torsdag 16 oktober
Tid: kl. 15.00–17.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Självmedkänsla
Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med samma vänlighet och medkänsla som en skulle göra med någon man tycker om. Självmedkänsla kan ändra ditt sätt att se på dig själv och gynna din hälsa – både fysiskt och mentalt.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator, surfplatta eller via storbilds-TV. En kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Kurs: Kort om återhämtning
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum:
Onsdag 22 oktober
Onsdag 29 oktober
Onsdag 5 november
Onsdag 12 november
Tid: kl. 13.30–15.00
Plats: digitalt via zoom
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Kort om återhämtning
Denna kurs är utformad för dig som har behov av kortare kurstillfällen för att kunna fokusera.
Vill du veta mer om återhämtning från psykisk ohälsa, vad det betyder och hur man kan stödja? Vi utforskar individuell återhämtning, vad som kan hindra och vad som kan vara stödjande. Vi kombinerar teori med praktiska exempel och delar tankar och erfarenheter.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
På kursen kan du delta antingen som enskild person eller som en del av en grupp eller verksamhet. Om ni anmäler er som grupp behöver en person vara samtalsledare och synas i bild. Kursledarna önskar att både enskilda deltagare och samtalsledare för grupper är aktiva i det digitala rummet och delar tankar från gruppens diskussioner.
Kurs: Mod, Mening och Livsglädje
Omfattning: kursen är 3 tillfällen
Datum:
Tisdag 23 september
Tisdag 30 september
Tisdag 7 oktober
Tid: kl. 13.30–15.30
Plats: Storgatan 50, vid Thimons (öppenvård och boendestödets lokal), Aneby
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Mod, Mening och Livsglädje
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 3 tillfällena.
Att uppleva mening, förundran, tillit och hopp är betydelsefullt och viktigt för vårt välbefinnande. Dessa känslor kan vara svåra att hitta när vi drabbas av sjukdom eller andra livsutmaningar.
Vi utforskar de grundläggande dimensioner av existentiell hälsa som identifierats av Världshälsoorganisationen (WHO). Genom att dela erfarenheter och reflektera tillsammans provar vi att sätta ord på vad som är viktigt i våra liv just nu.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs/föreläsning: Leva med bipolär sjukdom – en introduktion
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum: onsdag 29 oktober
Tid: kl. 13.00–15.30
Plats: Kaserngatan 14, Eksjö
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Leva med bipolär sjukdom – en introduktion
I den här kursen tittar vi på vad det kan innebära att leva med bipolär sjukdom. Vi belyser orsaker, symptom, behandling samt vad det går att göra på egen hand och med stöd av anhöriga för att hantera upp och nedgångar i måendet. Vi delar också erfarenheter med varandra.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Suicidprevention – att välja livet
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
Onsdag 1 oktober
Onsdag 8 oktober
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Återhämtningscentrum Borgen, Gislaved
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Suicidprevention – att välja livet
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
Psykisk ohälsa kan medföra att livet känns svårt. Det kan leda till tankar och funderingar kring livet i stort. Att stå nära någon som har tankar på att ta sitt liv kan göra en rädd och det kan vara svårt att veta hur man ska ställa frågor och bemöta dessa tankar.
I den här kursen belyser vi hur självmordstankar kan yttra sig. Vi tittar på faktorer som kan öka risken för självmord och faktorer som kan förhindra. Vi kommer att samtala om hur självmordstankar och lidande går att förändra – vad som kan vara hjälpsamt.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om suicidprevention – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Levnadsvanor – val som påverkar hälsan
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
Onsdag 12 november
Onsdag 19 november
Tid: kl. 13.00–16.00
Plats: Återhämtningscentrum Borgen, Gislaved
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Levnadsvanor – val som påverkar hälsan
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
I den här kursen utforskar vi sambanden mellan hälsa och levnadsvanor. Vi tittar närmare på hur vanor kopplade till exempel kost och fysisk aktivitet påverkar såväl kropp som knopp. Vi belyser hälsovinster som vi får redan vid små förändringar. Tillsammans diskuterar vi vad det går att göra, på egen hand och med stöd, för att påverka sin hälsa i positiv riktning. Vi delar tips och idéer med fokus på de små förändringar vi vill och kan göra.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om levnadsvanors betydelse – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Återhämtning från psykisk ohälsa
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum:
Onsdag 1 oktober
Onsdag 8 oktober
Onsdag 15 oktober
Onsdag 22 oktober
Tid: kl. 13.00–16.00
Plats: Töllstorpshallen, Fritidsvägen 6, Gnosjö
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Återhämtning från psykisk ohälsa
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 4 tillfällena
Vad innebär återhämtning vid psykisk ohälsa och hur kan man stödja någon som mår dåligt?
I den här kursen utforskar vi individuell återhämtning och tittar på hinder och stödjande faktorer. Vi kombinerar teori med praktiska exempel och delar tankar och erfarenheter. Kursen ger dig möjlighet att reflektera över dina egna livserfarenheter.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om återhämtning från psykisk ohälsa – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Mindfulness och Yoga – prova på
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
Torsdag 4 december
Torsdag 11 december
Tid: kl. 13.30–15.30
Plats: Rosendal, stora samlingssalen, Rosendalsgatan 8, Gnosjö
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Mindfulness och Yoga – prova på
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
Att vara mindful innebär att vara närvarande i nuet – i din kropp, dina känslor och din omgivning. Denna kurs kombinerar teori, forskning, egen erfarenhet och praktiska övningar för att ge dig verktyg att stärka din psykiska hälsa och stödja din återhämtningsprocess
Vi provar rörelser, avspänning och andningstekniker inom mindfulness och global Yoga.
Kursen riktar sig till dig som är nyfiken på ämnet och hur det kan påverka din hälsa positivt, Alla är välkomna – från nybörjare till erfarna.
Plats för 8–12 deltagare
Föreläsning: Oro och ältande
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 21 oktober
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Lokal Munksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Vad är oro och ältande, och varför uppstår det? Vi går igenom strategier för att hantera och bryta oro och ältande. Vi belyser perspektiven ur yrkeserfarenhet och egenupplevd erfarenhet.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Föreläsning: Ångest
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 28 oktober
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Lokal Munksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Vad är ångest egentligen och hur uppstår det? Vi går igenom strategier för att hantera och stå ut med ångest och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Föreläsning: Impulsivt beteende
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 4 november
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Lokal Munksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Vad menas med impulsivitet och varför agerar vi impulsivt? Vi går igenom strategier för att förebygga impulsivitet och hantera dess konsekvenser och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Föreläsning: Stress
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 11 november
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Lokal Munksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Vad är stress och varför blir vi utmattade? Vi går igenom strategier för att förebygga och hantera stressproblematik och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Föreläsning: Depression
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 18 november
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Lokal Munksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Vad är depression och hur kan den uppstå? Vi går igenom strategier för att förebygga och bryta depression och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Föreläsning: Trauma (PTSD)
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 25 november
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Lokal Munksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Vad är trauma och PTSD egentligen? Vi går igenom vanliga reaktioner på svåra livshändelser och vad man kan göra för att ta hand om sig själv eller andra som upplevt trauma och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Föreläsning: Känslohantering
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 2 december
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Lokal Munksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Vad är känslor och varför har vi dem? Vi går igenom strategier för att reglera
hantera dem och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Föreläsning: Sömn
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 9 december
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Lokal Munksjön, Länssjukhuset Ryhov Jönköping
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Varför uppstår sömnsvårigheter? Vi går igenom strategier för att förbättra sin sömn på egen hand och belyser såväl yrkeserfarenhet som den egenupplevda erfarenheten.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Jag vill – Jag vågar – Jag kan
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum:
Tisdag 16 september
Tisdag 23 september
Tisdag 7 oktober
Tisdag 14 oktober
Tid: kl. 16.30–19.00
Plats: Sannahuset, Huskvarnavägen 77, Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Jag vill – Jag vågar – Jag kan
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 4 tillfällena
Självbestämmande, att känna att man kan, vill och vågar, är viktig för vårt välbefinnande och vår psykiska hälsa. Kom med på en kurs där vi utforskar vad som kan ge oss glädje, vilka aktiviteter som engagerar och fångar vår uppmärksamhet, vad som känns meningsfullt i tillvaron samt vilka relationer som är värdefulla att vårda. Tillsammans diskuterar vi vad det går att göra, på egen hand och med stöd, för att påverka välbefinnande och psykiska hälsa i positiv riktning. Vi delar tips och idéer med fokus på de små förändringar vi vill, vågar och kan göra. Under kursen provar vi tillsammans olika enkla aktiviteter.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Digital vardag – grundkurs smartmobil/smartphone
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
Torsdag 18 september
Torsdag 25 september
Tid: 13.30–16.00
Plats: Hus N2 Ryhovsområdet, Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Digital vardag – grundkurs smartmobil/smartphone
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
Vill du känna dig säkrare på att använda din smartphones olika funktioner och bli tryggare med teknologin i din vardagliga rutin? Denna baskurs hjälper dig att förstå och använda din smartphones grundläggande funktioner utöver att ringa samtal. Vi går igenom de viktigaste funktionerna och hur de kan förenkla din vardag. Efter kursen kommer du ha bättre kunskap om din smartphone och kunna använda den till mer än bara samtal.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kursen lämpar sig särskilt för dig som är ny användare av smartphone.
Kursens innehåll
Extra om vi hinner
Plats för 6 personer plus eventuell stödperson
Kurs: Kreativa verktyg – skapande
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum:
Torsdag 2 oktober
Torsdag 9 oktober
Torsdag 16 oktober
Torsdag 23 oktober
Tid: kl. 17.00–19.30
Plats: Medborgarskolan Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Kreativa verktyg – skapande
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 4 tillfällena
Att vara kreativ kan för många vara ett sätt att få ut sina känslor och tankar och på så sätt aktivt bearbeta dem. För andra kan det fungera tvärt om – att det ger en stunds vila från tankar och istället fokusera på skapandet.
I den här kursen utforskar vi hur kreativitet kan vara stödjande och ett användbart verktyg i en återhämtningsprocess. Vi provar olika kreativa konstnärliga uttryck och där erbjuds möjlighet att prova på en stunds kravlöst skapande.
Kursen riktar sig till dig som vill prova på kreativitet som återhämtning – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Återhämtning från psykisk ohälsa
Omfattning: kursen är 2 dagar
Datum: OBS! 2 kursomgångar, okt-nov eller december
Kurs 1
Tisdag 28 oktober – kursomgång 1
Tisdag 4 november – kursomgång 1
Tid: kl. 09.00–15.00
Plats: Kommunal utveckling, Vallgatan 8, Jönköping, plan 5, Livswerket
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Återhämtning från psykisk ohälsa okt-nov kurs 1
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
Kurs 2
Onsdag 3 december – kursomgång 2
Onsdag 10 december – kursomgång 2
Tid: kl. 09.00–15.00
Plats: Kommunal utveckling, Vallgatan 8, Jönköping, plan 5, Livswerket
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Återhämtning från psykisk ohälsa december kurs 2
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
Vad betyder återhämtning vid psykisk ohälsa och hur kan man stödja någon som mår dåligt?
I den här kursen utforskar vi individuell återhämtning och tittar på hinder och stödjande faktorer. Vi kombinerar teori med praktiska exempel och delar tankar och erfarenheter. Kursen ger dig möjlighet att reflektera över dina egna livserfarenheter.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om återhämtning från psykisk ohälsa – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–14 deltagare
Kurs: Känslor som kraft eller hinder
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
Onsdag 5 november
Onsdag 19 november
Tid: kl. 15.00–17.30
Plats: Hus N2 Ryhovsområdet, Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Känslor som kraft eller hinder
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 2 tillfällena
Känslor berättar viktiga saker för oss och motiverar oss till olika handlingar. När känslorna blir för intensiva kan vi ta beslut som inte alltid är så hjälpsamma för oss. I denna kurs utforskar vi känslor och dess kraft, hur de kan forma tankar och handlingar. Kursen kombinerar teori, gruppdiskussioner och praktiska övningar. Mellan tillfällena får du möjlighet att testa/tillämpa det du lärt dig.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om känslor – för din egen hälsa eller för att stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Levnadsvanor – val som påverkar hälsan
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
Torsdag 27 november
Torsdag 4 december
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Hus N2 Ryhovsområdet, Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Levnadsvanor – val som påverkar hälsan
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
I den här kursen utforskar vi sambanden mellan hälsa och levnadsvanor Vi tittar närmare på hur vanor kopplat till exempel kost och fysisk aktivitet påverkar såväl kropp som knopp. Vi belyser hälsovinster som vi får redan vid små förändringar. Tillsammans diskuterar vi vad det går att göra, på egen hand och med stöd, för att påverka sin hälsa i positiv riktning. Vi delar tips och idéer med fokus på de små förändringar vi vill och kan göra.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om levnadsvanors betydelse – för din egen hälsa eller för att kunna ge ett bra stöd till någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Leva med autism
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
Tisdag 20 januari 2026
Tisdag 27 januari 2026
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Hus N2 Ryhovsområdet, Jönköping
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Leva med autism
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
Kursen syftar till att ge en inblick i vad autism är och vad det kan innebära att leva med autism. Alla personer med autism är olika, även om vissa saker är gemensamma. I kursen belyser vi strategier i vardagen och hur omgivningen kan stödja en person med autism. Vi delar erfarenheter, tips och idéer.
Kursen riktar sig till den som vill veta mer om ämnet – för egen del eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Föreläsning: Fysisk och psykisk hälsa – hur hänger det ihop?
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: onsdag 17 september
Tid: kl. 14.30–16.00
Plats: Stöd- och återhämtningscenter Esplanaden 7B, Nässjö.
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Har du funderat på hur psykisk och fysisk hälsa kan påverka varandra? Kanske har du hört att psykisk ohälsa kan öka risken för fysisk ohälsa. Varför är det så? Vad kan vi göra för att motverka hälsomässig ojämlikhet i befolkningen? Varför kan det vara så svårt att ta hand om sin kropp, att stärka sin fysiska hälsa – trots att man ofta vet vad man borde göra? Det här är frågor vi åskådliggör i föreläsningen.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs/föreläsning: Leva med ADHD/ADD
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
Torsdag 16 oktober
Torsdag 23 oktober
Tid: kl. 13.00–16.00
Plats: Stöd- och återhämtningscenter, Esplanaden 7B, Nässjö
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Leva med ADHD/ADD
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
I den här kursen tittar vi på vad det kan innebära att som vuxen leva med ADHD/ADD samt hur närstående, yrkesverksamma kan stödja. Vi kommer varva såväl teoretiska inslag som möjlighet att diskutera och byta erfarenheter med varandra. Tillsammans utforskar vi vad en kan göra själv och med stöd för att påverka sitt eget mående.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om hur det kan vara att leva med ADHD/ADD – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Ångest – att förstå och hantera
Omfattning: kursen är 3 tillfällen
Datum:
Torsdag 6 november
Torsdag 13 november
Torsdag 20 november
Tid: kl. 13.00–15.30
Plats: Stöd- och återhämtningscenter Esplanaden 7B, Nässjö
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Ångest – att förstå och hantera
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 3 tillfällena
Alla kan vi under perioder i livet uppleva ökad oro och rädsla. För en del av oss är dessa känslor överväldigande och har betydande inverkan på måendet och det dagliga livet. I den här kursen belyser vi vad ångest är, hur den kan yttra sig och påverka välbefinnande och vardagsliv. Vi diskuterar vad det går att göra för att hantera ångest, på kort och på lång sikt, samt hur omgivningen kan stödja. Under kursen reflekterar vi tillsammans, delar erfarenheter, tips och idéer.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Leva med autism
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
Onsdag 12 november
Onsdag 19 november
Tid: kl. 13.00–15.30
Plats: Stöd- och återhämtningscenter Esplanaden 7B, Nässjö.
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Leva med autism
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
Alla personer med autism är olika, även om vissa saker är gemensamma. I den här kursen tittar vi på hur det kan vara att leva med autism och olika verktyg som kan underlätta i vardagslivet och i kommunikation med andra.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för egen del eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Prova på idrott
Omfattning: kursen är 3 tillfällen
Datum och plats:
Onsdag 17 september: Cirkel pass soft på Friskis & Svettis, Bangårdsgatan 9A, Vetlanda
Onsdag 24 september: Vattengympa på Bad & Gym, Norra Esplanaden 18, Vetlanda.
Onsdag 1 oktober: Jujutsu, Fabriksgatan, gamla Stickanfabriken.
Tid: kl. 14.30–16.30 samtliga tillfällen
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Prova på idrott
Din anmälan innebär att du deltar vid alla 3 tillfällena
I den här kursen utforskar vi sambanden mellan hälsa och rörelse. Vi tittar närmare på hur vanor kopplat till exempel fysisk aktivitet påverkar såväl kropp som knopp. Vi belyser hälsovinster som vi får redan vid små förändringar. Tillsammans diskuterar vi vad det går att göra, på egen hand och med stöd, för att påverka sin hälsa i positiv riktning. Vi delar tips och idéer med fokus på de små förändringar vi vill och kan göra. Kursen riktar sig till dig som upplever psykisk ohälsa, står någon nära som mår dåligt eller är yrkesverksam, till exempel inom psykiatri.
Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om rörelsens betydelse – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Levnadsvanor – val som påverkar hälsan
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
Tisdag 16 september
Tisdag 23 september
Tid: kl. 13.00–16.00
Plats: Korskyrkan i Vetlanda, Kyrkogatan 49, Vetlanda
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Levnadsvanor – val som påverkar hälsan
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
I den här kursen utforskar vi sambanden mellan hälsa och levnadsvanor Vi tittar närmare på hur vanor kopplat till exempel kost och fysisk aktivitet påverkar såväl kropp som knopp. Vi belyser hälsovinster som vi får redan vid små förändringar. Tillsammans diskuterar vi vad det går att göra, på egen hand och med stöd, för att påverka sin hälsa i positiv riktning. Vi delar tips och idéer med fokus på de små förändringar vi vill och kan göra.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Häng med oss ut
Omfattning: 9 öppna tillfällen, valfritt deltagande
Datum:
Tisdag 2 september
Tisdag 9 september
Tisdag 16 september
Tisdag 23 september
Tisdag 30 september
Tisdag 7 oktober
Tisdag 14 oktober
Tisdag 21 oktober
Tisdag 28 oktober
Tid: kl. 13.15–16.00
Plats: Entrén Värnamo simhall
Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Få ny energi i naturen – utan krav, i gemenskap med andra.
Vill du komma ut i naturen och prova på friluftsliv. Då är det här något för dig. Vi ses utomhus för en kravlös gemenskap. Du deltar på dina egna villkor – kom en gång eller flera!
Kursen riktar sig till dig som behöver återhämtning och vill veta mer om naturen och friluftslivets hälsoeffekter – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Person med egen erfarenhet av psykisk ohälsa (Peer) från Recovery College medverkar den 9 september samt den 7 och 21 oktober med sin berättelse om vad naturen har betytt för återhämtning till psykisk hälsa.
Vi är utomhus oavsett väder.
De här tillfällena görs i samverkan med Hälsocenter och Värnamo kommun. Mer information finner du på Träffpunkt Höjden – Värnamo kommun
Kurs: Sömn för bättre livskvalitet
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
Måndag 22 september
Måndag 29 september
Tid: kl. 13.00–15:30
Plats: Träffpunkt Höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Sömn för bättre livskvalitet
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
Sömnen är ett grundläggande behov och viktig för vår hälsa. Vill du veta mer om vad du kan göra för att förbättra din sömn?
I den här kursen belyser vi sömnens betydelse för återhämtning. Vi tittar närmare på och provar strategier för att sova bättre. Vi reflekterar tillsammans, delar tips och idéer.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Stress och sårbarhet
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
Måndag 13 oktober
Måndag 20 oktober
Tid: kl. 13.00–15.30
Plats: Träffpunkt Höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Stress och sårbarhet
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
Alla människor är sårbara. Vi är sårbara för olika saker, reagerar olika och är olika känsliga. Hur kan vi stärka vår psykiska hälsa genom att balansera stress och sårbarhet?
I den här kursen tittar vi närmare på begreppen sårbarhet och stress. Vi har fokus på hur vi kan agera stärkande och förebyggande för att hantera stress och belastning. Vi belyser olika strategier som kan vara till hjälp för få mer kontroll över det egna måendet. Under kursen kartlägger vi sådant som kan trigga och utlösa besvär samt tidiga tecken på försämrat mående. Vi diskuterar vad det går att göra på egen hand och med stöd – delar erfarenhet, tips och idéer.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om hur vi kan balansera stress och sårbarhet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Leva med ADHD/ADD
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
Tisdag 4 november
Tisdag 11 november
Tid: kl. 13.00–16.00
Plats: Västers vårdcentral, Saxgatan 2, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Leva med ADHD/ADD
Din anmälan innebär att du deltar vid båda tillfällena
I den här kursen tittar vi på vad det kan innebära att som vuxen leva med ADHD/ADD samt hur närstående, yrkesverksamma kan stödja. Vi kommer varva såväl teoretiska inslag som möjlighet att diskutera och byta erfarenheter med varandra. Tillsammans utforskar vi vad man kan göra själv och med stöd för att påverka sitt eget mående.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om hur det kan vara att leva med ADHD/ADD – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 8–12 deltagare
Kurs: Kreativa verktyg – skapande
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum:
Torsdag 6 november
Torsdag 13 november
Torsdag 20 november
Torsdag 18 december
Tid: kl. 13.00–15.30
Plats: Träffpunkt Höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Anmälan: Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Kreativa verktyg – skapande
Din anmälan innebär att du deltar på alla 4 tillfällen
Att vara kreativ kan för många vara ett sätt att få ut sina känslor och tankar och på så sätt aktivt bearbeta dem. För andra kan det fungera tvärt om – att det ger en stunds vila från tankar och istället fokusera på skapandet.
I den här kursen utforskar vi hur kreativitet kan vara stödjande och ett användbart verktyg i en återhämtningsprocess. Vi provar olika kreativa konstnärliga uttryck och där erbjuds möjlighet att prova på en stunds kravlöst skapande.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Plats för 6–8 deltagare
Aneby, Eksjö, Gislaved, Gnosjö, Habo, Jönköping, Mullsjö, Nässjö, Sävsjö, Tranås, Vaggeryd, Vetlanda, Värnamo
