Välkommen till Recovery College – ett lärandecenter till stöd för återhämtning från psykisk ohälsa.
Här hittar du kursutbudet för februari-augusti 2024.
Recovery College är ett lärandecenter till stöd för återhämtning från psykisk ohälsa. Det är en samverkan mellan Region Jönköpings län och länets 13 kommuner. På Recovery College arbetar personer som har egen erfarenhet av återhämtning från psykisk ohälsa och yrkesverksamma inom psykiatri. Vi driver och utvecklar verksamheten tillsammans.
Under vårterminen (februari – augusti) erbjuder vi ett varierat utbud av kurser och föreläsningar som syftar till att stödja återhämtning. Samtliga är kostnadsfria. Du väljer själv vilken eller vilka som kan vara till nytta för dig och var i länet du vill gå.
Kurserna är öppna för alla från 18 år och uppåt. Både privatpersoner och yrkesverksamma är välkomna. Du kan gå en kurs eller på en föreläsning i syfte att lära mer om ett ämne – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning. Om du är ny på Recovery College så börja gärna med att anmäla dig till 1 kurs för att pröva om detta är ett koncept som passar dig.
Recovery College samverkar under vårterminen med Hälsocenter, Sjukhuskyrkan, Friluftsfrämjandet, Föreningen (H)järnkoll och Studieförbundet Vuxenskolan.
Har du frågor eller vill ha hjälp med anmälan, kontakta oss via mejl recoverycollegejkpglan@rjl.se eller på telefonnummer 072-206 07 16, telefontid torsdag kl. 10.00–12.00. Ringer du annan tid så tala in ett meddelande så ringer vi upp dig så snart vi kan.
Information om anmälan:
Kurs: Tvångssyndrom – en introduktion
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum: torsdag 25 april
Tid: kl. 13.00 – 16.00
Plats: Kaserngatan 14, Eksjö
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
I den här kursen tittar vi på vad det kan innebära att leva med OCD/tvångssyndrom. Vi belyser orsaker, symtom samt vad det går att göra själv och med stöd för att främja återhämtning. Vi delar tips och idéer.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om tvångssyndrom – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Återhämtningsguiden – hopp, egenmakt, möjlighet
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum:
onsdag 22 maj
onsdag 29 maj
onsdag 5 juni
onsdag 12 juni
Tid: kl. 13.00–15.30
Plats: Kaserngatan 14, Eksjö
Här anmäler du dig
I den här kursen utgår vi från återhämtningsguiden som är skriven av personer med egen erfarenhet av återhämtning från psykisk ohälsa och framtagen i dialog med anhöriga och yrkesverksamma inom psykiatri. Vi kommer att fördjupa oss i och diskutera teman som återhämtning, drömmar samt verktyg för att må bra och få kontroll.
Kursen riktar sig till dig som vill fördjupa dig i ämnet återhämtning – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Återhämtning från psykisk ohälsa
Omfattning: kursen är 2 dagar
Datum:
onsdag 21 februari
tisdag 27 februari
Tid: kl. 09.00-15.00
Plats:Hus N2, Ryhovsområdet, Jönköping
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
Kurs: Återhämtning från psykisk ohälsa
Omfattning: kursen är 2 dagar
Datum:
tisdag 9 april
onsdag 17 april
Tid: kl. 09.00-15.00
Plats:Hus N2, Ryhovsområdet, Jönköping
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
Vad betyder återhämtning vid psykisk ohälsa och hur kan man stödja någon som mår dåligt?
I den här kursen utforskar vi individuell återhämtning och tittar på hinder och stödjande faktorer. Vi kombinerar teori med praktiska exempel och delar tankar och erfarenheter. Kursen ger dig möjlighet att reflektera över dina egna livserfarenheter.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om återhämtning från psykisk ohälsa – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Föreläsning: Autism – en introduktion
Omfattning: 1 tillfälle
Datum: torsdag 22 februari
Tid: kl. 14.30 – 16.30
Plats: Aulan, Länssjukhuset Ryhov, Jönköping
Anmälan: Ingen anmälan, bara att komma. Välkommen!
Alla personer med autism är olika, även om vissa saker är gemensamma. I denna föreläsning ges en introduktion till vad autism är, strategier i vardagen och hur omgivningen kan stödja en person med autism.
Du kan välja att anmäla dig till en eller flera av delkurserna.
Kurs: Digital vardag – utforska din mobil, delkurs 1
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum: onsdag 6 mars
Tid: kl. 14.00–16.00
Plats: Hus N2, Ryhovsområdet, Jönköping
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
I delkurs 1 går vi igenom mobilens grundläggande funktioner, hemskärmen och skapar lösenkod. Vi går igenom telefonappen – skapar och lägger till kontakter. Vi tittar även på funktionen att blockera nummer för att slippa oönskade samtal.
Kurs: Digital vardag – utforska din mobil, delkurs 2
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum: onsdag 13 mars
Tid: kl. 14.00 – 16.00
Plats: Hus N2, Ryhovsområdet, Jönköping
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
I delkurs 2 går vi igenom hur man kan använda text – och bildmeddelanden. Vi tittar på kamerans olika funktioner samt enkel redigering av bilder. Vi går även igenom hur klockfunktionen kan användas.
Kurs: Digital vardag – utforska din mobil, delkurs 3
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum: onsdag 20 mars
Tid: kl. 14.00–16.00
Plats: Hus N2, Ryhovsområdet, Jönköping
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
I del 3 går vi igenom övriga hjälpmedel som finns i mobilen och som kan underlätta vardagen.
Kurs: Suicidprevention – att välja livet
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
tisdag 28 maj
tisdag 11 juni
Tid: kl. 09.30-12.00
Plats: Werket, Kommunal utveckling, Vallgatan 8, Jönköping. Konferensrum Livswerket.
Här anmäler du dig
Psykisk ohälsa kan medföra att livet känns svårt. Det kan leda till tankar och funderingar kring livet i stort. Att stå nära någon som har tankar på att ta sitt liv kan göra en rädd och det kan vara svårt att veta hur en ska ställa frågor och bemöta dessa tankar.
I den här kursen belyser vi hur självmordstankar kan yttra sig. Vi tittar på faktorer som kan öka risken för självmord och faktorer som kan förhindra. Vi kommer att samtala om hur självmordstankar och lidande går att förändra – vad som kan vara hjälpsamt.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om suicidprevention – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Levnadsvanor – val som påverkar hälsan
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
tisdag 16 april
tisdag 23 april
Tid: kl. 14.00–16.30
Plats: Hus N2, Ryhovsområdet, Jönköping
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
I den här kursen utforskar vi sambanden mellan hälsa och levnadsvanor. Vi tittar närmare på hur vanor kopplat till kost, sömn och fysisk aktivitet påverkar såväl kropp som knopp. Vi belyser hälsovinster som vi får redan vid små förändringar.
Tillsammans diskuterar vi vad det går att göra, på egen hand och med stöd, för att påverka sin hälsa i positiv riktning. Vi delar tips och idéer med fokus på de små förändringar vi vill och kan göra.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om levnadsvanors betydelse – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Återhämtningsguiden – hopp, egenmakt, möjlighet
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum:
torsdag 2 maj
torsdag 16 maj
torsdag 23 maj
torsdag 30 maj
Tid: kl. 13.30 -16.00
Plats: Hus N2, Ryhovsområdet, Jönköping
Här anmäler du dig
I den här kursen utgår vi från återhämtningsguiden. Den är skriven av personer med egen erfarenhet av återhämtning från psykisk ohälsa och framtagen i dialog med anhöriga och yrkesverksamma inom psykiatri. Vi kommer att fördjupa oss i och diskutera teman som återhämtning, drömmar samt verktyg för att må bra och få kontroll.
Kursen riktar sig till dig som vill fördjupa dig i ämnet återhämtning – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Leva med ADHD/ADD
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
onsdag 8 maj
torsdag 16 maj
Tid: kl. 13.00–15.30
Plats: Hus N2, Ryhovsområdet, Jönköping
Här anmäler du dig
I den här kursen tittar vi på vad det kan innebära att som vuxen leva med ADHD/ADD samt hur anhöriga/närstående, yrkesverksamma kan stödja. Vi kommer varva såväl teoretiska inslag som möjlighet att diskutera och byta erfarenheter med varandra. Tillsammans utforskar vi vad man kan göra själv och med stöd för att påverka sitt eget mående.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om hur det kan vara att leva med ADHD/ADD – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Häng med oss ut i naturen!
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum: måndag 17 juni
Tid: kl. 14.00–17.00
Plats: Öxnegården, Oxhagsgatan 115, Huskvarna
Här anmäler du dig
Kom och prova på friluftsliv! Vi tittar vi närmare på hur naturen kan påverka vår hälsa – både fysiskt och psykiskt. Vi provar på att göra eld med tändstål, testar att ligga i hängmatta under trädkronorna, bakar paj över öppen eld och avslutar med att fika tillsammans. Under kursen får vi veta mer om friluftsgruppen Häng med oss ut Jönköping och föreningen Friluftsfrämjandet.
Kursen passar dig som vill lära dig mer om naturens och friluftslivets hälsoeffekter, vill gå med i en friluftsgrupp eller arbeta med grön rehabilitering.
Kurs: Läsning och gemenskap
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
tisdag 19 mars
tisdag 26 mars
Tid: kl. 14.00 – 15.30
Plats: Stöd- och återhämtningscenter, Esplanaden 7B, Nässjö
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
Kan läsning i grupp ha en läkande effekt? Att uppleva texter tillsammans – kan det vara en väg ut ur ensamhet? Varmt välkommen att prova Shared Reading – delad läsning!
Shared Reading är en metod för högläsning och samtal i grupp. Gruppen möts i en trygg miljö kring en kort, inspirerande text som till exempel en dikt eller en novell. Högläsning med pauser för samtal och gemensam, kravlös eftertanke kan stärka självkänslan och skapa en känsla av sammanhang.
Du väljer själv om du vill läsa högt och delge tankar. Det är ingen förberedelse mellan träffarna utan bara läslust när gruppen möts!
Alla är välkomna – oavsett om du är en van läsare eller inte!
Kurs: Leva med ADHD/ADD
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
tisdag 7 maj
tisdag 14 maj
Tid: kl. 13.00–15.30
Plats: Stöd- och återhämtningscenter, Esplanaden 7B, Nässjö
Här anmäler du dig
I den här kursen tittar vi på vad det kan innebära att som vuxen leva med ADHD/ADD samt hur anhöriga/närstående, yrkesverksamma kan stödja. Vi kommer varva såväl teoretiska inslag som möjlighet att diskutera och byta erfarenheter med varandra. Tillsammans utforskar vi vad man kan göra själv och med stöd för att påverka sitt eget mående.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om hur det kan vara att leva med ADHD/ADD – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Suicidprevention – att välja livet
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
torsdag 15 augusti
torsdag 29 augusti
Tid: kl. 14.30 -17.00
Plats: Stöd- och återhämtningscenter, Esplanaden 7B, Nässjö
Här anmäler du dig
Psykisk ohälsa kan medföra att livet känns svårt. Det kan leda till tankar och funderingar kring livet i stort. Att stå nära någon som har tankar på att ta sitt liv kan göra en rädd och det kan vara svårt att veta hur man ska ställa frågor och bemöta dessa tankar.
I den här kursen belyser vi hur självmordstankar kan yttra sig. Vi tittar på faktorer som kan öka risken för självmord och faktorer som kan förhindra. Vi kommer att samtala om hur självmordstankar och lidande går att förändra – vad som kan vara hjälpsamt.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om suicidprevention – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Suicidprevention – att välja livet
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
måndag 4 mars
måndag 18 mars
Tid: kl. 9.30–12.00
Plats: Kommunhuset Skillingehus, Bangårdsgatan 2, Skillingaryd
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
Psykisk ohälsa kan medföra att livet känns svårt. Det kan leda till tankar och funderingar kring livet i stort. Att stå nära någon som har tankar på att ta sitt liv kan göra en rädd och det kan vara svårt att veta hur man ska ställa frågor och bemöta dessa tankar.
I den här kursen belyser vi hur självmordstankar kan yttra sig. Vi tittar på faktorer som kan öka risken för självmord och faktorer som kan förhindra. Vi kommer att samtala om hur självmordstankar och lidande går att förändra – vad som kan vara hjälpsamt.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om suicidprevention – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Leva med ADHD/ADD
Omfattning: 2 tillfällen
Datum:
tisdag 9 april
tisdag 16 april
Tid: kl. 13.00–15.30
Plats: Studieförbundet Vuxenskolan, Stationsgatan 5D, Vetlanda
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
I den här kursen tittar vi på vad det kan innebära att som vuxen leva med ADHD/ADD samt hur anhöriga/närstående, yrkesverksamma kan stödja. Vi kommer varva såväl teoretiska inslag som möjlighet att diskutera och byta erfarenheter med varandra. Tillsammans utforskar vi vad en kan göra själv och med stöd för att påverka sitt eget mående.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om hur det kan vara att leva med ADHD/ADD – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Bipolär sjukdom – en introduktion
Omfattning: kursen är 1 tillfälle
Datum: måndag 18 mars
Tid: kl. 16.00 -19.00
Plats: Café Höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
I den här kursen tittar vi på vad det kan innebära att leva med en bipolär sjukdom. Vi belyser orsaker, symtom samt vad det går att göra på egen hand och med stöd från omgivningen för att hantera upp- och nedgångar i måendet. Vi delar tips och idéer.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om hur det kan vara att leva med bipolär sjukdom – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Mindful Outdoor
Omfattning: 1 tillfälle
Datum: onsdag 17 april
Tid: kl. 15.00 – 16.30
Plats: IFK gården, Ljusseveka, Värnamo
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
Vi vill inspirera dig – följ med oss ut! Att vistas ute i naturen kan ha positiv effekt på välbefinnandet. Det kan minska stresshormon i kroppen samt gynna vårt lugn och ro-system.
I den här kursen kommer vi att belysa några av naturens hälsoeffekter. Du får också en chans att prova på vad naturen kan ge dig i återhämtning och energi.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om hur naturen kan främja återhämtning – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Mod, livsglädje och mening – när livet utmanar
Omfattning: kursen är 3 tillfällen
Datum:
tisdag 9 april
tisdag 16 april
tisdag 23 april
Tid: kl. 13.30 – 15.30
Plats: Café Höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
Känna mening, tillit och hopp kan vara utmanande när vi drabbas av ohälsa eller andra livsutmaningar.
I den här kursen tittar vi på vad existentiell hälsa kan innebära. Vi utforskar de dimensioner inom existentiell hälsa som WHO (Världshälsoorganisationen) har identifierat som viktiga för människor världen över. Vi prövar att sätta ord på vad som är viktigt i våra liv just nu.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Återhämtning från psykisk ohälsa
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum:
måndag 6 maj
måndag 13 maj
måndag 20 maj
måndag 27 maj
Tid: kl. 13.00 – 16.00
Plats: Café Höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Här anmäler du dig
Vad betyder återhämtning vid psykisk ohälsa och hur kan man stötta någon som mår dåligt? I den här kursen utforskar vi individuell återhämtning och tittar på hinder och stödjande faktorer. Vi kombinerar teori med praktiska exempel och delar tankar och erfarenheter. Kursen ger dig möjlighet att reflektera över dina egna livserfarenheter.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om återhämtning från psykisk ohälsa – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Hur får man pengarna att räcka längre i vardagen?
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
tisdag 7 maj
tisdag 14 maj
Tid: kl. 13.30–16.00
Plats: Café Höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Här anmäler du dig
Att leva med en begränsad ekonomi är en utmaning. Det är inte helt lätt att få pengarna att räcka till, vare sig till det man behöver eller vill göra.
I den här kursen tittar vi på hur man kan planera sin vardagsekonomi och vad det finns för möjligheter att dryga sin budget genom till exempel rabatter. Vi utforskar vi vad det kan finnas för kostnadsfria aktiviteter. Vi delar tips och idéer för hur man kan göra för att få pengarna att räcka längre i vardagen.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för egen del och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Föreläsning: Fysisk och psykisk hälsa – hur hänger det ihop?
Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: torsdag 16 maj
Tid: kl. 14.30 -16.00
Plats: Mötesplats EXPO, expovägen 1 A, Värnamo
Anmälan: Ingen anmälan – bara att komma. Välkommen!
Har du funderat på hur psykisk och fysisk hälsa kan påverka varandra? Kanske har du hört att psykisk ohälsa kan öka risken för fysisk ohälsa. Varför är det så? Vad kan vi göra för att motverka hälsomässig ojämlikhet i befolkningen? Varför kan det vara så svårt att ta hand om sin kropp, att stärka sin fysiska hälsa – trots att man ofta vet vad man borde göra?
I den här föreläsningen lyfter vi hur psykisk hälsa kan påverkas av fysisk hälsa och vice versa. Vi belyser också vad vi tillsammans kan göra för att motverka hälsomässig ojämlikhet.
Den här föreläsningen kan vara en bra grund inför kursen ”Levnadsvanor – val som påverkar hälsan”.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Kurs: Stress och sårbarhet – hitta balansen!
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
tisdag 4 juni
tisdag 11 juni
Tid: kl. 13.30 – 16.00
Plats: Café Höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Här anmäler du dig
Alla människor är sårbara. Vi är sårbara för olika saker, reagerar olika och är olika känsliga. Hur kan vi stärka vår psykiska hälsa genom att balansera stress och sårbarhet?
I den här kursen tittar vi närmare på begreppen sårbarhet och stress. Vi har fokus på hur vi kan agera stärkande och förebyggande för att hantera stress och belastning. Vi belyser olika strategier som kan vara till hjälp för få mer kontroll över det egna måendet. Under kursen kartlägger vi sådant som kan trigga och utlösa besvär samt tidiga tecken på försämrat mående. Tillsammans diskuterar vi vad det går att göra på egen hand och med stöd – delar erfarenhet, tips och idéer.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om hur vi kan balansera stress och sårbarhet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Informationstillfälle: Nyfiken på självhjälpsgrupper?
Omfattning: informationen är 1 tillfälle
Datum: tisdag 27 augusti
Tid: kl. 14.00 – 15.30
Plats: Café Höjden, Gränsgatan 13, Värnamo
Anmälan: Ingen anmälan- bara att komma! Välkommen!
Vill du veta vad en självhjälpsgrupp är och vad metoden kan ge dig? Föreningen (H)järnkoll Jönköpings län är en samverkanspart till Recovery College. Föreningen erbjuder personer som är drabbade av psykisk eller fysisk ohälsa att delta i självhjälpsgrupper, som är kostnadsfria. Deltagare i en självhjälpsgrupp är personer som får möjlighet att träffa andra i liknande livssituation och får stöd genom att dela tankar, känslor och att lyssna på varandra. En självhjälpsgrupp kan medverka till möjligheten att hitta en nyorientering i livet.
Informationstillfälle: Nyfiken på Recovery College?
Omfattning: informationen är 1 tillfälle
Datum: torsdag 11 januari
Tid: kl. 10.00 – 11.30
Plats: Digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till informationstillfället genom att klicka på länken nedan:
Nyfiken på Recovery College?
Meeting ID: 881 3508 9350
Passcode: 891219
Informationstillfälle: Nyfiken på Recovery College?
Omfattning: 1 tillfälle
Datum: torsdag 15 augusti
Tid: kl. 13.30 – 15.00
Plats: Digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till informationstillfället genom att klicka på länken nedan:
Nyfiken på Recovery College?
Meeting ID: 828 9522 5240
Passcode: 376249
Vill du veta mer om vår verksamhet och våra kurser? Varmt välkommen att lyssna på oss när vi berättar om Recovery College – vad vi erbjuder och hur vi arbetar för att stödja återhämtning från psykisk ohälsa.
Föreläsning: Fysisk och psykisk hälsa – hur hänger det ihop?
Omfattning: Föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: torsdag 8 februari
Tid: kl. 14.30 – 16.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Föreläsning Fysisk och psykisk hälsa – hur hänger det ihop?
Meeting ID: 885 7038 5128
Passcode: 943776
Har du funderat på hur psykisk och fysisk hälsa kan påverka varandra? Kanske har hört att psykisk ohälsa kan öka risken för fysisk ohälsa. Varför är det så? Vad kan vi göra för att motverka hälsomässig ojämlikhet i befolkningen? Varför kan det vara så svårt att ta hand om sin kropp, att stärka sin fysiska hälsa – trots att man ofta vet vad man borde göra?
I den här föreläsningen lyfter vi hur psykisk hälsa kan påverkas av fysisk hälsa och vise versa. Vi belyser också vad vi tillsammans kan göra för att motverka hälsomässig ojämlikhet. Den här föreläsningen kan vara en bra grund inför kursen Levnadsvanor – val som påverkar hälsan.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator/Ipad eller som grupp via storbilds-TV. Du/ni kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Kurs: Levnadsvanor – val som påverkar hälsan
Omfattning: kursen är 2 tillfällen
Datum:
torsdag 22 februari
torsdag 29 februari
Tid: kl. 15.00 – 17.30
Plats: digitalt via Zoom
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
I den här kursen utforskar vi sambanden mellan hälsa och levnadsvanor. Vi tittar närmare på hur vanor kopplat till kost, sömn och fysisk aktivitet påverkar såväl kropp som knopp. Vi belyser hälsovinster som vi får redan vid små förändringar. Tillsammans diskuterar vi vad det går att göra, på egen hand och med stöd, för att påverka sin hälsa i positiv riktning. Vi delar tips och idéer med fokus på de små förändringar vi vill och kan göra.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om levnadsvanors betydelse – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Vid kursen rekommenderar vi att du deltar via dator eller Ipad. Använd gärna headset, hörlurar eller hörsnäckor om du har tillgång till detta.
För dig som har behov av kortare kurstillfällen!
Kurs: Återhämtning från psykisk ohälsa
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum:
torsdag 7 mars
torsdag 14 mars
torsdag 21 mars
onsdag 27 mars
Tid: kl. 13.30–15.00
Plats: digitalt via Zoom
Du kommer till anmälningssidan genom att klicka på länken nedan:
Här anmäler du dig
Vad betyder återhämtning vid psykisk ohälsa och hur kan man stötta någon som mår dåligt?
I den här kursen utforskar vi individuell återhämtning och tittar på hinder och stödjande faktorer. Vi kombinerar teori med praktiska exempel och delar tankar och erfarenheter. Kursen ger dig möjlighet att reflektera över dina egna livserfarenheter.
Kursen riktar sig till dig som vill veta mer om återhämtning från psykisk ohälsa – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning. Den vänder sig särskilt till dig som har behov av kortare kurstillfällen.
Vi rekommenderar att du deltar via dator eller Ipad. Använd gärna headset, hörlurar eller hörsnäckor om du har tillgång till detta.
Informationstillfälle: Nyfiken på självhjälpsgrupper?
Omfattning: 1 tillfälle
Datum: onsdag 13 mars
Tid: kl. 13.00 – 14.00
Plats: digitalt via zoom
Anmälan: Ingen, du ansluter till informationstillfället genom att klicka på länken nedan:
Nyfiken på självhjälpsgrupper?
Vill du veta vad en självhjälpsgrupp är och vad metoden kan ge? Föreningen (H)järnkoll Jönköpings län är en samverkanspart till Recovery College. Föreningen erbjuder personer som är drabbade av psykisk eller fysisk ohälsa att delta i självhjälpsgrupper, som är kostnadsfria.
Deltagare i en självhjälpsgrupp är personer som får möjlighet att träffa andra i liknande livssituation och får stöd genom att dela tankar, känslor och att lyssna på varandra. En självhjälpsgrupp kan medverka till möjligheten att hitta en nyorientering i livet.
Informationstillfället är öppet för alla som vill veta mer om Föreningen (H)järnkolls självhjälpsgrupper. Det går bra att delta flera personer vid samma dator/Ipad eller som grupp via storbilds-TV.
Du/ni kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Föreläsning: Självmedkänsla Omfattning: föreläsningen är 1 tillfälle
Datum: onsdag 3 april
Tid: kl. 15.00 – 17.00
Plats: digitalt via Zoom
Ingen anmälan, du ansluter till föreläsningen genom att klicka på länken nedan:
Föreläsning Självmedkänsla
Meeting ID: 860 8073 0918
Passcode: 829849
Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med samma vänlighet och medkänsla som man skulle göra med någon man tycker om. Självmedkänsla kan ändra ditt sätt att se på dig själv och gynna din hälsa – både fysiskt och mentalt.
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om ämnet – för din egen hälsa och/eller för att kunna stödja någon i din omgivning.
Det går bra att delta flera personer vid samma dator/Ipad eller som grupp via storbilds-TV. Du/ni kan välja att ha kameran på (synas i bild) eller låta den vara avstängd (inte synas i bild).
Kurs: Återhämtningsguiden – för dig som står nära någon som mår dåligt
Omfattning: kursen är 4 tillfällen
Datum:
torsdag 2 maj
onsdag 8 maj
onsdag 15 maj
onsdag 22 maj
Tid: kl. 18.00 -20.00
Plats: digitalt via Zoom
Här anmäler du dig
När någon drabbas av psykisk ohälsa berörs ofta även föräldrar, syskon, vänner, barn eller arbetskamrater. Att leva nära och stödja någon som har psykisk ohälsa kan vara svårt men också värdefullt. Det väcker ofta mycket tankar och känslor.
I den här kursen tittar vi vad det kan innebära att vara anhörig, att stå någon nära som har psykisk ohälsa. Vi tittar på vad begreppet anhörig innebär, vilket stöd som finns att få som anhörig och belyser vikten av egen återhämtning. Under kursen kommer vi att diskutera såväl svårigheter som möjligheter kopplat till att vara anhörig. Vi får möjlighet att dela tips, idéer och tankar kring vad som kan vara hjälpsamt i vardagen. Vi kommer utgå från Återhämtningsguiden – för dig som står nära någon som mår dåligt. Materialet är framtaget av NSPH, Skåne.
Kursen vänder sig särskilt till dig som står nära någon som har psykisk ohälsa. Den är även öppen för dig som vill lära mer om anhörigperspektivet.
Vid kursen rekommenderar vi att du deltar via dator eller Ipad. Använd gärna headset, hörlurar eller hörsnäckor om du har tillgång till detta.
Aneby, Eksjö, Gislaved, Gnosjö, Habo, Jönköping, Mullsjö, Nässjö, Sävsjö, Tranås, Vaggeryd, Vetlanda, Värnamo
